الاحلام الجميلة
الاحلام الجميلة
الاحلام الجميلة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ابداع لكل الاعضاء
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» معلومات مفيده للبنات
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالثلاثاء مايو 26, 2009 11:12 am من طرف مداها

» ســـــــراب
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالأحد مايو 24, 2009 8:09 am من طرف الهامورة

» ضيفة جديدة
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالسبت مايو 23, 2009 10:01 pm من طرف الهامورة

» دعوة للنقاش :ما هو الأفضل في نظرك : لقب عانس ،،، أم زوجة ثانية
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالسبت مايو 23, 2009 9:45 pm من طرف الهامورة

» كوب شاي زنجبيل ساخن يحبس شاربه 3 أيام
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالسبت مايو 23, 2009 10:02 am من طرف الهامورة

» تركـــــــي الدخيل وصامطـــــــة
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالسبت مايو 23, 2009 9:40 am من طرف الهامورة

» khaleeg makeup"مكياج خليجي
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2009 3:57 am من طرف safaa2010

» طريقة وضع المكياج
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2009 3:50 am من طرف safaa2010

» البنغالي والمسواك
أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 4:14 pm من طرف sad

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 

 أسباب بروز البطن لدى الأزواج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




أسباب بروز البطن لدى الأزواج Empty
مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن لدى الأزواج   أسباب بروز البطن لدى الأزواج Icon_minitimeالأربعاء مارس 25, 2009 3:37 am

أسباب بروز البطن لدى الأزواج .


مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول.


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب بروز البطن لدى الأزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من أسباب قسوة القلب
» أسباب الإصابة بأمراض اللثه ونزيفها ::

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاحلام الجميلة :: ::::: منتديـــات الاسرة ::::: :: منتدى الطفل والصحة العامة-
انتقل الى: